Plan around sleep cycles
Default 90 min cycles + optional minutes to fall asleep
Mode
90 is the common rule-of-thumb; you can adjust 60–120.
Ciclos de 90 min · retraso opcional
Default 90 min cycles + optional minutes to fall asleep
90 is the common rule-of-thumb; you can adjust 60–120.
Aquí los «ciclos» son bloques repetidos de la duración que indique (a menudo ~90 minutos). La arquitectura del sueño real varía según la persona, la edad y la salud.
Esta página no es consejo médico ni diagnostica trastornos del sueño.
Por defecto 90 como regla práctica, pero suele poderse editar. Es aritmética orientativa, no medicina del sueño.
No. Presión de sueño, cafeína, ruido y trastornos cambian la sensación de descanso; es una guía orientativa, no consejo médico.